wczesniej teraz

[...] w ogole to w ostatnich 2-3 tygodniach mam spore uczucie glodu mimo podnoszenia tych kcal, wiem ze po redukcji to uczucie glodu-sytosci moze byc zaburzone, ale jako ze nigdy wczesniej redukcji nie bylam to ta wiedza byla tylko teoretyczna az do teraz. I rzeczywiscie, kcal w gore a glod jakby coraz wiekszy, w zeszlym tyg to przyspieszalam [...]

Nie, dużych manipulacji wodą i solą nie robiliśmy, bardzo nieduże, jakieś + - 1 g i 1 litr, nic nie odstawiałam, tylko w dniu zawodów miałam lekko wodę ograniczyć, ale niedużo, także przed wejściem wypiłam co najmniej 1,5 l. W moim przypadku nie było typowego peak weeka, praktycznie tak jakby z marszu wchodziłam, bo forma miała być soft z [...]

siema ja też mam problem nie biorę żadnych leków nic, nigdy tego nie miałam. Puchną mi palce od zimna żeby jeszcze puchły lekko ale palec jest tak spuchnięty że po prostu nie mogę go zgiąć tak jak zawsze.a jak bym w czas nie zdjęła pierścionka to chyba by mi krew nie dopływała do palca . nigdy tego nie miałam, teraz wystarczy lekko zmarzną mi [...]

Venc No ja to w sumie ponad półtora roku regularnie cwicze a ciężary takie że goście którzy w życiu sztangi na oczy nie widzieli to wiecej by podnieśli. Ale przynajmniej przez ten czas ogarnąłem koordynacje i technike w miare dextr };-) erwi no ja troche wcześniej zacząłem ale na początku to wiadomo jakieś lipne splity z samymi izolacjami, bez [...]

Hej Vix, na apetyt ostatnio podziałało na mnie trochę hardcoreowe podejście. Otóż przez kilka dni wpyerdalałem do oporu, żeby się żołądek rozciągnął. Minęło od tego czasu ok. dwa tygodnie i dziś zjedzenie tego co było wcześniej niemożliwe, już nie stanowi problemu. W sumie teraz coraz częściej jestem głodny, co jest dla mnie czymś niespotykanym od [...]

Teraz moda na takie właśnie bieganie naturalne:) co w butach podeszwa zayebiście cienka, ale ja bym w takich nie biegał:) na samą myśl czuję te wbijające się kamyki:) na początku biegania wcale nie trzeba robić interwałów żeby poprawić szybkość na 1 km, ale żeby zrobić naprawdę dobry wynik to trzeba je robić. Przysiady na każdym treningu tak jak [...]

Kreta to już sie zdążyła wcześniej wkręcić, teraz żniwo zbierasz w postaci mocy. A co do podartych spodni - no cóż, wiosna idzie, trzeba sie na spódniczki przerzucić ;-)

za niedługo będzie więcej;) teraz crosfit wcześniej splita chyba robiłeś trochę więc nic dziwnego że siła nie poszła znacząco do przodu. Wytrzymałość Ci się bardziej w wojsku przyda, chyba że byś chciał czołgi przenosić;) E no z rok, dwa ostrych treningów i byś dał radę:)

Zdaję sobie z tego sprawę, a takie wypowiedzi mnie tylko motywują Właśnie skończyłem trening- ostro, ale przyjemnie. Georgu wcześniej pytał o nagrodę- tak, dostałem nagrodę za aktywność w grudniu bodajże Teraz nie ma mowy o jakichkolwiek wyróżnieniach bo sami widzicie, że nic nie piszę Muszę znaleźć czas na to wszystko... POZDRO

Georgu, już każdy mi sugeruje tę promocję na SAA Z tymi "papkami" to dobre braciaR, nie mogę jednoznacznie wskazać ćwiczenia bo to efekt 2 letniego treningu i nie ukrywam na pewno genetyki. Nigdy nie miałem najmniejszego problemu z plecami. Drążek miałem długo i już na początku przygody podciągałem się wiele razy- nie pamiętam ile, ale [...]

witam - ja pije kolejny smak - teraz waniliowy - nie jest slodki - nie jest taki bardzo zaznaczony smak wanilii - jak dla mnie bardzo dobrze, gdyz nie lubie slodkich rzeczy...wczesniej mialem bananowy smak - zapach banana byl - ale juz przy piciu prawie nie - takze po dluzszym piciu tylko takiego wcale mi nie zbrzydl - wiec duzy plus...czeka na [...]

dobre białko jak za tą cenę. wczesniej miałem 1,8kg o smaku truskawkowym, smakowało troche sztucznie ale jakos dawałem rade pić ;p ta piana jest troche denerwująca, ale miałem na nią sposób ;D wlewałem wode do garnuszka 0,5l, wsypywałem białko i mieszałem to mikserem.. zawsze wszystko ładnie się wymieszało i piany nie było. teraz mam smak owoców [...]

Witam wszystkich! Może dla niektórych z Was temat brzmi śmiesznie, bo może trochę przesadziłęm z tym, że "żaden", ale u mnie wygląda to poważnie. W zeszłym roku poleciałem 6-miesięczny cykl na teściu enanie (teraz już wiem, że za długo, bez sensu). Dawki 300-500 mg week. Ostatni strzał padł w lipcu. Od czasu tego cyklu coś jest nie w porządku, ale [...]

"ty się weź ogarnij, jak nie widzisz różnicy między Browne a bf i jeżeli nie wiesz jaka przewagę dawały małpie jego warunki w jego walkach. " To jak z Kliczko - rozwala każdego i powiadają, że ma tylko warunki i tylko słabeusze dookoła, że to kompilacja tych 2 uwarunkować czyni rezultat... Zawodnik mając określone warunki ma ograniczenia [...]

w piątek wypiłem z 4 bo fakt miałem wielką ochote sie z relaxować wczoraj 2 i dzis jedno więc to źle ? a wcześniej to wogóle nie piłem jak zacznę ćwiczyć to nie będę pił , proste nie potrzebuje tego ale "teraz można"

teraz jestem na cyklu bez krea sama dieta.wczesniej bylem na shocku i stormie jeszcze wczesniej na mono.troche cyklow juz mam za sobą teraz chciałbym cos naprawde fajnego dlatego zastanawiam sie nad tymi dwoma co w temacie i cos jeszcze

no dieta będzie nie taka ze z waga itp ale coś muszę zrobić bo wcześniej jak ćwiczyłem to bez diety nawet bez śniadania do szkoły lazłem :D i tylko przez pól roku siła ładnie szla a z masa gorzej tyle ze wcześniej bylem gruby mailem jakieś 75kg ale sadła teraz to się poprawiło i trzymam wagę . W tym roku cel do czerwca to dobić do 80kg na wadze [...]

pisze do mnie smsa kolega i gada czy idę z nim na imprezę itp a ja mowie ze nie mogę ale przyjdź do mnie to pogadamy i mi coś przetłumaczysz pomożesz..on ok zaraz będę to była godzina 12 hugo godzina 17 dzwonie i mowie gdzie jesteś a on tak do mnie normalnie zaraz jadę do sklepu po buty kupić se nowe a sie pytam czemu wcześniej nie przyszedłeś??a [...]

Jak nie widziałeś wcześniej to jakieś tam są na 18 stronie Teraz nie dużo się zmieniło ale może postaram się coś pstryknąć to jutro wrzucę.

DT TRENING 1)MC 12X(30kg 35kg 40kg) 9x40kg 8x40kg 5x40kg 2)WS 12X(15 kg 17.5kg 20kg 22.5kg)nie miałam sił na więcej po MC 3)ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 12X(25kg 30kg 35kg) 10x35kg 6x40kg jak w 2ćwiczeniu brak sił po MC 3)WYPADY 12X(4kg 5kg 6kg 7kg)na jedną rękę 4)UGINANIE NÓG LEŻĄC 12X(25kg 30kg) 9x(37.5 kg 30kg) 5)POMPKI 8 I 5 wydaje mi się że [...]